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작성자 eojfoa
작성일26-07-17 05:20
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레그익스텐션 : 20kg (15회 * 4set) 케이플 푸쉬다운 : 15kg (15회 * 4set)어젯밤부터 갑자기 엽떡이 땡기더군요.▪︎ 아침&점심 : 계란후라이 / 치즈 / 견과류급하게 방문해서 관람했습니다.한창 돼지 시절에는▪︎ 저녁 : 포카칩 / 홈런볼 / 우유책으로만 보던 작품을엽떡 배달은 양이 너무 많고, 칼로리도 무서워서요.^^;아침부터 무리해서 운동하면 하루가 힘들어요.과연 몸무게가 어떻게 될까요?일찍 일어나서 밭에 가면 얼마나 좋을까요?퀄리티가 나쁘지 않아요.어제 장렬하게 계란 다이어트 식단을 실패했는데요.▪︎ 간식 : 마카롱 / 과자 / 요거트한번 먹다 보니 중독이 돼버렸어요.06.26 (금)역시 룸메 최고!174일차밥해줄 룸메이트가 없어요.▪︎ 아침&점심 : 훈제란 / 치즈전시 막차 타기!어제 엽떡과 같이 먹으려고 산 핫바를요새 간식을 잘 못 참습니다. 트래드밀 인클라인 : 경사 12, 속도 4 (30분)편안함에 잠식되었어요.저녁에 룸메와 돈가스 먹기로 해서 소식해요.전날 엽떡 한 끼만 먹었는데06.28 (일)그래서 저녁에 대충 과자로 먹었습니다. 랫풀다운 : 20kg (15회 * 4set)▪︎ 아침&점심 : 연어&광어초밥 / 컵누들이렇게 이번 주도 돼지가 됩니다.오랜만에 먹는 카카오칩!*유산소*칼로리가 1,200이더라고요.헤헤170일차*근력(상체)*제가 제일 좋아하는 정식입니다.주말 동안 많이 처먹긴 했어요.엽떡 1인분 밀키트를 사러 갑니다.실은 과자도 먹고 밥도 먹을 수 있는데, 러닝 : 5.00km (페이스 : 6'59")꺄륵!계란 다이어트를 해보렵니다.앗차차어쩜 좋을까요..불닭 대컵으로도 같이 먹긴 했는데요.덕분에 항상 호강해요.점점 게을러지는 백수가 되고 있습니다.냉장고에 유통기한이 임박한 음식들이 많더라고요.▪︎ 운동 : X근처 카페를 갑니다.아름다운 제 새끼 보고 가세요.운동하고 나니 달달하게 마구 땡깁니다.▪︎ 운동 : X*유산소*다이어트는 필수입니다.깔깔~구리구리한 날씨우선 속도를 올리려면예~~*근력(하체)*그래도 양심이 있어서 컵누들 불닭으로 대신했습니다.배고파서 물밥에 고추참치 먹었습니다.햄버거랑 불닭이 땡기더라구요.마트 초밥이 땡기더군요.오늘도 식단 대실패밤늦게 과자를 야무지게 먹어서*유산소*과자로 한 끼를 때우고 싶은 날..오늘부터 금요일까지이렇게 1인 밀키트가 딱 좋더라고요.06.23 (화)지난 이야기▪︎ 아침&점심 : 샌드위치 & 수프훈제란에 치즈 올려서 먹습니다.오랜만에 빡뛰 좀 해봤습니다.172일차평소처럼 공복 무게 체크하고171일차▪︎ 아침&점심&저녁 : 엽떡 1인분 / 감자튀김▪︎ 운동 : 러닝 (10km)데미안 허스트 전시가 곧 끝나가더군요.7월에 컴활 1급 실기를 볼 예정입니다.그래서 공부를 하려는데, 당이 너무 떨어져요.이러니까 제가 왠지 밥줘충(?)이 된듯한...▪︎ 저녁 : 크림리조또 / 함박스테이크왜냐면 룸메가 매운맛+떡볶이를 못 먹거든요.#다이어트일상#일상#기록#일기계란 다이어트를 하려고 하는데요.#운동#식단#다이어트식단오늘 다시 시작해 봅니다.심장이 벌렁거리는 게 힘들어 죽는 줄 알았어요. 불가리안 스플릿 스쿼트 : 맨몸 (15회 * 4set)너무 맛있게 먹었는데, 양이 많지 않았어요. 스테어 클라이머 : 속도 4.0 (10분)둘 다 먹으면 감당이 안 되거든요.169일차늦잠 자고 여유롭게 일어났습니다.바로 집 가기 아쉽죠. 트래드밀 인클라인 : 경사 12, 속도 4 (10분)헬스장 (유산소/근력)친구들이 남기고 간 과자도 야무지게 까먹었습니다.공복무게 : 55.96kg 숄더 프레스 : 15kg (15회 * 4set)▪︎ 아침&점심 : 참치김치볶음밥 / 함박스테이크▪︎ 간식 : 순우유마카롱불과 몇 시간 만에 실패합니다. 스테어 클라이머 : 속도 4.0 (20분)그래서 오늘은 밥을 포기했습니다.룸메표 김치볶음밥은 참 맛있습니다.▪︎ 운동 : 러닝 (4km) 러닝 : 10.00km (페이스 : 5'30")▪︎ 아침&점심 : 핫바 / 훈제란 / 고추참치06.25 (목)모처럼 전시 본다고 화장하고 나왔는데이래가지고 하반기에 10km 50분 언더 할 수 있을는지..요거트는 살 안 쪄요.헬스장 가서 마저 운동했습니다.260622-260628물밥..냉모밀은 룸메이트가 만들어줬답니다.#다이어트음식#음식#헬스#러닝주렁주렁 방울토마토173일차▪︎ 운동 : 러닝 (5km)우선 냉장고를 탈탈 턴 후▪︎ 간식 : 카카오칩 / 옥수수1인분의 엽떡이더라도부족한 만큼 디저트로 배를 채웠습니다.역시나입니다.잉여롭게 살고 싶어요.겸사겸사 새로 나온 과자도 같이 먹어줍니다.175일차
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