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작성일26-07-16 17:43
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제이든 아담스 [연합] [헤럴드경제=김보영 기자] 2026 북중미 월드컵에 출전했던 남아프리카공화국 축구 선수 제이든 애덤스(25·마멜로디 선다운스)가 숨진 채 발견돼 현지 경찰이 수사에 착수했다. 13일(현지시간) AP통신 등 외신에 따르면 남아공 국가대표 미드필더 애덤스는 지난 11일 케이프타운 외곽 쇼체클루프의 자택에서 숨진 채 발견됐다. 남아공이 이번 월드컵에서 사상 처음으로 16강에 진출한 지 약 2주 만이다.케이프타운 경찰은 AP통신에 이번 사망 사건과 관련해 수사에 착수했으며, 정확한 경위를 조사 중이라고 밝혔다. 다만 구체적인 내용은 공개하지 않았다.애덤스의 아버지 후아니토 애덤스는 현지 방송 eNCA와의 인터뷰에서 부검 결과를 기다리고 있으며 장례 일정은 아직 정하지 않았다고 말했다. 그는 “가족 모두가 이 일을 감당하기 위해 애쓰고 있다”며 “사람들은 시간이 지나면 괜찮아질 것이라고 말하지만 그렇지 않다. 그저 이 슬픔을 안고 살아가는 법을 배워야 할 뿐”이라고 심경을 전했다.애덤스는 이번 월드컵에서 남아공 대표팀 소속으로 세 경기에 출전했다. 체코, 멕시코와의 조별리그 2경기에는 선발로 나섰고, 한국과의 경기에는 교체 선수로 출전했다.남아공 스포츠부 장관 게이튼 맥켄지는 애덤스가 할머니의 별세 소식을 접한 지 몇 시간 만에 체코와의 조별리그 경기에 출전했다고 밝혔다. 이어 당국의 조사가 진행 중인 만큼 사망 원인을 섣불리 추측하지 말고 자제와 애도의 마음을 가져달라고 당부했다.애덤스는 스텔렌보스 FC에서 두각을 나타낸 뒤 지난해 1월 남아공 명문 마멜로디 선다운스로 이적했으며, 이후 국가대표팀에도 발탁됐다. 유족으로는 오랜 연인 아퀼라 아덴도르프와 다섯 살 된 딸이 있다.코어는 흔히 복근을 만드는 근육 정도로 알려져 있지만, 실제로는 몸의 중심을 잡고 척추를 안정적으로 지지하는 역할을 한다. 걷기나 계단 오르기 같은 일상생활부터 골프, 테니스, 자전거 등 대부분의 운동도 탄탄한 코어가 바탕이 돼야 효율적으로 움직일 수 있다. 특히 허리디스크나 척추관협착증이 있는 사람이라면 운동을 피하기보다 자신의 몸 상태에 맞게 코어를 강화하는 것이 중요하다.척추 명의 신병준 교수(순천향대학교 서울병원)와 함께 집에서도 쉽게 확인할 수 있는 코어 자가진단법부터 허리에 부담이 적은 운동, 운동 후 나타나는 통증을 구분하는 방법까지 살펴봤다.▶ 이전기사ㄴ코어는 식스팩이 아닙니다… 몸의 중심을 잡아주는 '이너코어'의 정체는? ④ [평생운동연구소]집에서 코어를 점검할 수 있는 자가진단법이 있을까요?코어는 몸의 중심을 안정적으로 잡아주는 역할을 하기 때문에 균형을 확인하는 동작으로 어느 정도 기능을 살펴볼 수 있습니다. 대표적인 방법이 한 발로 서 있기와 의자에서 앉았다 일어나기입니다. 이런 동작은 단순히 다리 힘만 필요한 것이 아니라, 몸통이 먼저 안정적으로 버텨줘야 자연스럽게 수행할 수 있습니다. 코어가 약하면 중심을 잡지 못해 몸이 흔들리거나 균형을 유지하기 어려워집니다.일상적인 운동만으로도 코어를 강화할 수 있나요?테니스나 골프, 자전거, 스키처럼 몸 전체를 사용하는 운동은 대부분 코어를 함께 사용합니다. 예를 들어 자전거를 탈 때도 코어가 안정적인 사람은 상체가 거의 흔들리지 않고 다리의 힘을 효율적으로 페달에 전달합니다. 반대로 몸통이 계속 흔들리면 힘이 분산돼 같은 힘을 써도 운동 효율이 떨어질 수 있습니다.평소 다양한 운동을 꾸준히 하는 사람이라면 운동 자체가 이미 코어 운동이 될 수 있습니다. 다만 운동량이 적거나 활동이 부족한 사람은 코어 운동을 별도로 해주는 것이 도움이 됩니다. 탄탄한 코어는 일상생활부터 다양한 운동까지 안정적인 움직임을 만드는 기반이 된다｜출처: 클립아트코리아 허리디스크나 척추관협착증이 있어도 코어
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