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작성자 eojfoa
작성일26-07-11 18:39
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공무원·교원 생존권 쟁취 공동투쟁위원회(공투위)는 11일 오후 서울 중구 숭례문 일대에서 ‘7·11 공무원·교사 노동자대회’를 개최했다. 공투위 제공 전국공무원노동조합을 비롯한 공무원·교원 노동조합이 정부를 향해 연금소득 공백 해소와 임금 인상, 정치기본권 보장 등을 요구하며 대규모 집회를 열었다.공무원·교원 생존권 쟁취 공동투쟁위원회(공투위)는 11일 오후 서울 중구 숭례문 일대에서 ‘7·11 공무원·교사 노동자대회’를 개최했다. 이날 집회에는 주최 측 추산 전국 공무원과 교원 노동자 약 2만명이 참석했다.참가자들은 △연금소득 공백 해소 △2027년 임금 7.1% 인상 및 수당 현실화 △정치기본권 보장 △안전한 노동환경 조성 등 4대 요구를 정부와 국회가 즉각 수용해야 한다고 촉구했다.본대회에 앞서 열린 사전집회에서는 참가자 자유발언이 진행됐으며, 이후 공동투쟁위원회 대표 발언과 현장 발언, 문화공연 등이 이어졌다. 참가자들은 이재명 대통령의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 공무원·교원 노동자의 요구를 담은 메시지를 보내는 공동행동도 진행했다.이해준 전국공무원노동조합 위원장은 대표 발언에서 “공무원들은 국가적 재난과 위기 때마다 가장 먼저 현장으로 달려가 국민의 생명과 안전을 지켜왔지만 정부는 여전히 공무원과 교사의 생존권을 외면하고 있다”며 “정당한 노동에는 정당한 임금이 지급돼야 하고 초과근무에는 합당한 보상이 뒤따라야 한다”고 말했다. 이어 “정부가 끝내 우리의 요구를 외면한다면 단결과 연대로 반드시 권리를 쟁취해 나가겠다”고 강조했다.현장 발언에서는 연금 제도와 처우 개선 요구가 이어졌다. 김규환 공무원노조 대구지역본부장은 “퇴직금도 없이 퇴직하는 공무원에게 연금도 몇 년 뒤에 받으라고 하는 것은 악덕 사업주와 다를 바 없다”며 “공무원연금은 반복된 개악으로 소득공백이 발생하고 있지만 정부는 2015년 약속했던 대책조차 10년 넘게 이행하지 않고 있다”고 비판했다.이 본부장은 “정부는 공무원을 개혁의 대상으로만 볼 것이 아니라 노동자로서 정당한 임금과 처우를 보장해야 한다”고 주장했다. 공무원·교원 생존권 쟁취 공동투쟁위원회(공투위)는 11일 오후 서울 중구 숭례문 일대에서 ‘7·11 공무원·교사 노동자대회’를 개최했다. 공투위 제공 청년 공무원의 처우 개선을 요구하는 목소리도 나왔다. 김우정 공노총 임실군공무원 가슴, 엉덩이, 허벅지, 등처럼 몸의 큰 근육들을 단련하면 심장 질환의 효율적 예방에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 운동으로 근육을 단련하는 것은 심혈관 질환 예방에 도움을 준다. 이에 미국심장학회는 한 주에 두 번 근력 운동을 하기를 권장한다. 몸의 수많은 근육 중 어떤 근육을 단련하는 것이 심장 질환 예방에 특히 이로울까? 미국 마운트 사이나이 병원의 스포츠 전문의 조지프 에레라는 “작은 근육보다는 큰 근육을 단련하는 것이 이롭다”며 “최대한 많은 근육을 한꺼번에 사용하는 운동 동작을 선택하라”고 했다. 이는 특정 신체 부위만 사용할 때보다 몸 여러 곳을 복합적으로 사용할수록 심장에 가해지는 부하가 커져, 강도 높은 훈련이 가능하기 때문이다. 스쿼트가 대표적인 예다. 스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육을 단련하는 동시에 코어 근육과 고관절·무릎 관절 주변 근육을 활성화해주는 고효율 운동이다. 몸에서 큰 비중을 차지하는 대근육을 기르고 싶다면 가슴·등·엉덩이·허벅지를 공략하면 된다. 미국심장학회에 따르면 주기적인 근력 운동은 혈압과 콜레스테롤 조절에 도움이 된다. 에레라는 “머신을 사용하든 덤벨을 쓰든 몸의 주요 근육들을 자극하는 8~10개의 서로 다른 운동 동작을 각각 주에 두 번씩, 한 번에 15~20분 실천하라”고 했다. 이미 심장 질환이 있는 사람이라도 주에 2번은 근력 운동을 하는 것이 좋다. 몸에 이미 있는 근육을 유지하는 것만으로도 심장 건강에 이롭다.에레라는 “심장 건강을 위해서는 무거운 중량을 들기보다 가벼운 중량을 선택하되, 운동 동작을 반복하는 횟수를 늘리는 것이 더 바람직하다”며 “근육을 키우는 동시에 심박 수도 높일 수 있기 때문이다”고 말했다.
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